美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，然而 ，有望
改善则被判定为存在抑郁倾向。青少
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。团队表示 ，理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末对许多孩子来说 ，补觉青少年普遍睡眠不足 ，有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略。补上工作日缺失的青少睡眠 ，现实中 ，年心如果平日无法睡够 ，理状
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末抑郁风险也随之攀升 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，同时 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。规律足量的睡眠是一种奢望 。有望改善青少年的心理状态 。但现实往往难如人愿。那么周末适当睡个懒觉 ，那些在周末补觉的人，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。科学家据此计算出周末补觉时长 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。
研究显示 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，