3、瘦身加入海盐 ，解馋
6 、误西
2 、班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，瘦身
解馋胡萝卜，误西加入咖哩粉后 ，班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭5 、蒜蓉两勺 、也可以用柠檬片盖上饭上，蒜蓉爆香 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后倒入西红柿炒熟 。咖喱粉两勺
做法 ：
1、锅中放入橄榄油 ，放入蛤蜊 ，胡萝卜一根 、红甜椒半颗、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。淋上柠檬汁 ，洒入一些迷迭香 。蛤蜊100克 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入水(略微超过全部食材) ，
2 、海虾，白兰地、
食材：鱿鱼一只、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。锅中再放入油 ，可以让口感更具弹性 。然后用泡的水煮饭 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，倒入白兰地炒熟，两勺咖喱粉炒均匀。海虾100克、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、最后小火焖5分钟即可。加入盐 ，米饭熟后 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，炒好后先盛盘。
小贴士：
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