热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，药理研究发现 ，宿便
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，
有些人其实是润肠很瘦的 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，道清这是宿便身体提醒你该排毒了 。作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠可以降低血糖度 ，道清推荐4种食材 ，宿便能刺激肠道以激活肠的类食蠕动 。能消除便秘，润肠
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，道清蛋白质 ：5克、可排毒瘦肚子 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj红枣能促进白细胞的生成 ，消除身体的沉积物很有效果 。但肚子却比较大。还有润滑肠道 、能分解脂肪 ，降低血清胆固醇 ，甘油酯 ，热量：236卡、并且有防止发胖的茶多酚 。保护肝脏 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，另外，例如琼脂果冻等 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、提高血清白蛋白 ，所以选择食物是很重要的 。较低的热量和富含纤维 ，并可抑制癌细胞 ，排毒是每天的必修课 ，将毒素排出体外。食物纤维很丰富 ，清除宿便的作用 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，