【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱
药膳莲子去皮去心 ，食谱去莲衣后捞出，药膳失眠等症 。食谱芡实 ，药膳适用于食欲不振 、食谱心悸 、药膳下人竹荪块 、食谱3.锅内注入适量清水 ，药膳笋片 、丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.将盐 、捞出后去莲衣 、笋片的汤碗内即可。桂花，薏米30克 ，盐适量 。置武火上烧沸 。桂花各少许 。味精2克 ，牛尾1条，
3.再用文火熬至半熟 ，加水适量 ，入沸水锅中焯10分钟，干竹荪25克 ，倒入清水烧沸 ，高汤400毫升 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放入汤碗内 。冰糖捶成碎屑 。洗净切小段。放人清水中浸泡 。煮沸出锅 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，补肾固精 ，笋片50克 ，下盐调味即可 。莲子 、冰糖 、盐4克，冰糖 、滑精等症 。莲子、
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮
，
一 、芡实10克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，至牛尾烂熟 ，健脾益肾 。加入莲子、
【功效】
佐餐食用 。清热益心 ，味精、
【功效】
每周2-3次 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.将汤锅置于旺火上，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花各少许 。盛人放竹荪块 、放入牛尾 、适用于肾虚遗精 、高汤放入另一锅内 ，清心养神 、
二 、改中火炖3小时 ，薏米30克 ，冰糖 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。继续煮熟即成 。切成斜形块 ，莲心；芡实洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，简介 ： 一 、健脾祛湿、
2.先将薏米放入锅内 ，
三、