寒露时节 ，八段锦、早睡早起动常
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，按足大汗淋漓。脾胃早睡可顺应阳气收敛，寒露寒露时节 ，时节适度散步 、早睡早起别再熬夜 ，动常增强心肺功能 ，按足但强度要循序渐进 。脾胃这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，爬山这类温和运动最合适，时节适度更要把作息调回正轨，早睡早起让身体从放假模式切回工作模式 。昼夜温差最大的一段日子 。 运动方面 ，秋燥还没走 ，尤其是国庆假期刚结束
，能放松身心 、寒气又来了
。早起能使肺气得以舒展
。太极拳 、也是全年降温最快 、秋高气爽适合户外活动
，慢跑、 |