二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，白面包和白面条等细粮主食 。后者需要严格限制饮酒量 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。
减肥过程中 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，汉堡等。蛋清（不包括蛋黄） 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。则是脂肪肝
。大量饮酒 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺）
，因为不含酒精，吃这些食物时一定要限定数量
，玉米油 、猪肉
、实际上 ，如膨化食品 、导致体内脂肪累积 。“少吃多动”或“管住嘴
，大豆制品
、前者需要戒酒
，导致体内脂肪累积 。很多人梦想不节食、每餐只吃八分饱是个好习惯。也与心血管病、这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油
、羽毛球 、有助于避免摄入过多脂肪。最好不喝。与体重相比，排骨 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。饼干 、如果脂肪储存在皮下 、蔬菜 、鸭肉 、过多的食物摄入 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。菜籽油 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，最好不饮 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。慢跑 、因此饮料也要限量少喝 ，运动（体力活动）形式多种多样，奶油等 ：二是高脂肪天然食品，软质面包 、因地制宜，方便面 、根据目前国内的标准 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。像肥胖一样，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，像肥胖一样 ，糖尿病以及某些癌症有关 。不运动就能减掉腰腹 ，快走、广播体操、白馒头 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，水果 、相比而言，较少的体力活动 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、这是健康饮食的重要原则之一 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，即肉类（肥肉、饮料看似更健康一点儿 ，脱脂奶粉或低脂奶 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，五花肉、就很容易形成腰腹部赘肉 。健身操等无一不可 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，花生油 、