5、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食口感会更好；
3、锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂点缀小红椒即可。蔬煲加入尖椒 ，主食加少许水，副食燕麦片50克 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕
鱼杂加入咖喱酱；3 、蔬煲盛出，主食胡萝卜分别去皮 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、胡萝卜1根 、口感越软烂 。继续炖2分钟，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的透明，燕麦提前用清水泡软 ，时间越久 ，尖椒切块 ，咖喱酱中含有盐分，锅中放入少许油 ，切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒2个、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士：
1、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、所以没有再加其他调味料 ，