1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，丨假堵塞肺动脉 ，期高静脉血栓一旦脱落 ，惕出利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。命血脚肿 。坐严重时可突发休克甚至猝死 。无论是乘飞机 、长时间“窝”在座位上 ，疼痛、
三 、出行前建议咨询医生 ，血液成份异常导致的血液高凝状态 、
3.穿着宽松
避免紧身衣裤 、皮温升高、胸痛、血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成 。可在座位上反复做勾脚尖、或凝血功能异常；
-近期接受过大手术 、膝关节屈曲 ，皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、评估是否需要药物预防 ，咳嗽甚至咯血 ，
2.适量补水
适量喝水，血液缓慢瘀滞 、以下人群需格外警惕 ：
-有静脉血栓病史或血栓家族史 ，
下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、气喘 ，骨科手术，
四 、随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。辅助下肢血液回流 。进而发展为静息时呼吸困难 、血管内皮损伤；
-患有恶性肿瘤，哪些人风险更高 ？
乘车、
一、鞋袜束缚肢体 。绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动，
4.高危人群提前评估
有血栓病史 、长途乘车、(完)
| 中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源
。以及严重心 、 因此 ， 二、自驾 、下肢下垂 、长期久坐及吸烟人群 。长途出行高峰来临 。长期服用避孕药 、或近期有创伤 、什么是静脉血栓栓塞症？ 医学上称为静脉血栓栓塞症，病情可能在数小时内迅速加重 。引起肺栓塞 ，激素类药物； -高龄、主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。很多人都经历过腿麻 、血块可能脱离原位，肾疾病； -妊娠或产褥期女性， 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期，自驾出行超过4小时 ，突然起身活动时 ，减少持续久坐 。必要时可穿医用弹力袜 ，肥胖、但你可能不知道，下肢静脉血流明显减慢 ，为什么久坐会形成血栓 ？ 长时间保持固定坐姿不动 ， |
