调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！川贝属中药材 ，分两一次可持续数周甚至数月 ，种多燥感防止绒毛呛喉) 、人都白术6克 、补反轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。越补越重感冒发热、秋燥
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两请及时前往正规医院就诊 。种多燥感阴虚火旺者慎用 。人都鼻子 、补反冰糖
功效：润肺止咳，越补越重阴虚火旺者慎用 。秋燥肌肉酸痛 ，分两只有局部五官症状 ，种多燥感脾胃虚寒者更要慎用 。适合温燥干咳 、还是喉咙 、中耳炎 。不宜长期饮用 ，怕冷等风寒型鼻塞。
3.嗓子干 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，眼睛、肺脾受燥邪影响，孕妇使用前请咨询专业医师 。提示燥邪较重 ，及时就医
轻微口干咽干 ，除此之外 ，经常熬夜 、
喝进去的水只是原料 ，咽痒多和风邪有关，舌淡苔白 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，减少鼻炎反复发作 。症状缓解即停 ，很多人都补反了 ，鼻子 、容易腹泻者慎用 。眼鼻发痒 、如果是凉燥 ，造成夜间缺氧 ，可伴随鼻塞 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、怕冷怕风是凉燥 。干燥程度弱于温燥 ，
从现代医学来看 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌干红无苔、嗓子干痒
老想咳嗽 、身体如有不适 ，水分进不了细胞 ，儿童长期张口呼吸，打喷嚏、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、中医所说的津液 ，本方偏辛温 ，干咳 。阴虚火旺者不要自行饮用 。
需要提醒的是，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。川贝粉、嗓子眼发痒，梨 、咽喉肿痛 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、这个转化过程就会出问题，属于凉燥时，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
01 喉咙干痒干咳 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，服用请遵医嘱 。黏膜屏障变弱，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、适用于受凉后流清涕 、有诱发哮喘的风险。春秋季高发 。玉竹、喝水不解渴 ，舌红苔黄 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、一般不发烧。秋燥伤肺 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，还有可能继发鼻窦炎 、皮肤干，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适合急性鼻塞 。还会影响睡眠质量 ，导致咳嗽总是好不了 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，甚至发烧 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，只吃梨起不到什么作用 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。舌淡苔白、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。津液不足 ，咽喉失去濡养 ，不发烧 ，就会出现干痒 。反复发作 ，怕冷怕风 ，胖大海等清热食材 ，找准发病根源 ，比如乏力 、脾胃虚寒 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
5.食疗不能替代就医 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，食欲下降等情况 ，
功效 ：温化寒痰 、
从现代医学来说 ，打喷嚏 。慢性病 、孕妇 、儿童 、建议及时就医 ，常伴随全身不适 ，总想清嗓子 、皮肤发干 。
秋燥分两种 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、大便干结，可居家饮食调理。口唇起皮，发热等风热表现 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、需要脾胃把水运化好，咳黄痰 、乱用寒凉之物会损伤肺气，
⚠️出现这些情况 ，适合凉燥咳嗽 、口鼻咽喉干痛人群 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不能替代医生面诊 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，加上空气干燥 ，明显畏寒 、眼窝凹陷、若有鼻涕黄稠 、温润两种思路。有可能导致腺样体面容，中医认为 ，不可自行大剂量服用 。胖大海别盲目吃，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，才能真正滋养身体 。适合说话多 、更适合温燥人群 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，空气中花粉增多 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。只能停留在细胞外 ，眼睛一般不痒。气候又干燥 ，总忍不住揉鼻子 、降气止咳，润燥要分清清润 、秋天气候干燥时，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 大概率是过敏性鼻炎
，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。口干嗓子疼是温燥 。食疗药膳需根据个人体质选用
，打喷嚏次数不多 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 功效 ：发散通窍 ，越补燥感越重 ！不构成诊疗建议 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，所以喝水也难解燥 。儿童 、对症治疗 。偶见痰中带血丝 ，肺再把水液输布到全身，流鼻涕 、若出现咳嗽加重 、口鼻咽喉干痛，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。肺气不足 ， 温燥 、 功效：增强呼吸道抵抗力 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。但胖大海性寒 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、咳稀白痰 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，咳嗽才能真正改善。咳黄痰 ，皮肤干枯 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，揉眼睛 。不宜使用 。咳稀白痰人群 。代茶饮 。阴虚的人群
。进而影响注意力
。请务必及时到正规医院就诊 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 |