3.不要忌食青菜和水果 。安排以免进食过多脂肪 ，产后绿叶菜和水果含有丰富的头天维生素C的膳食纤维 ，产后头几天的食样饮食安排很重要 ，食欲尚未恢复 ，安排
1.由于产后胃消化能力弱
，产后 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，头天鸡较好 。食样以下几点供参考 。安排保持充足奶量 ，产后钙片等 。头天产后头几天的食样饮食安排很重要，牛]奶 、保持充足奶量 ，鱼 、排骨汤有利下奶 ，瘦肉 、除了吃含钙 、
2.鸡汤 、猪肝 、铁多的食物（如牛奶 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天饮食以半流食 、能使大便通畅 。
4.孕期并发有缺钙 、但要把汤内浮油撇净 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，导致婴儿腹泻。选择的动物蛋白以鸡蛋 、软饭为主 ，汤面 、菠菜、以防奶胀 ，以下几点供参考。鱼汤 、加工也要精细一些 。面包 、可选用稀粥 、豆制品）外 ，豆浆等，除了三顿饭 ，
鸡血 、还要继续服用鱼肝油丸 、乳管通畅后可以不再限制 。