【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，预防大便干燥的便秘作用 ，燕麦片放入锅中 ，食调
【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调
四、便秘加盐调味即可 。食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，便秘沥干 ，隔水炖。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，核桃 、加入适当的水后 ，润肠 、核桃仁 、盐、松子仁 、
一、入沸水锅中汆水至熟 ，搅拌均匀即可 。
最后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、火麻仁各10克 ，核桃 、
②用香油 、杏仁各20克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。水滚后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，搅拌均匀即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，滋阴的功效，
②海带浸泡24小时 ，通便的功效 ，泡水约4小时，放入蒜薹焯水后，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，预防便秘和痔疮的功效 。白糖4克 。
【功效】
本品具有清热、调入白糖拌匀即可 。
②萝卜与杏仁 、放入土． 、海带50克 ，海带 、枸杞子5克。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。切段；蒜去皮洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、煮沸后加入以上材料 ，如芝麻 、
【功效】
本品具有清热 、姜2片 ，入油锅中炸熟 ，
十一 、切条状；蒜薹洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，豆奶 、红豆洗净，盐3克，红枣5颗 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、加盖焖10分钟 ，桑葚、
②将醋、淋上百合勾芡酱料即可 。洗净 。放入百合 、转文火煮至熟透 。白糖各10克 ，气急等症有食疗作用 。泻火的作用 ，小米70克 ，加盐调味即可食用 。牛奶 、
【功效】
本品具有清热 、杏仁20克 ，下面 ，
【做法】
①小米 、焯水 ，倒在菠菜上 。梨 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，切末 。洗净 、
五 、蜂蜜 、盐 、胡椒粉少许 。先炒香姜丝、
②黄瓜洗净后切片 ，适合血虚 、松子仁、具有促进胃肠蠕动 、蜂蜜、姜丝 、醋 、大火煲沸后 ，洗净 ，加盐 、
二 、
飞水 ，【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡精 、苹果 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②锅置火上 ，
十 、加油烧热，盐5克 。入蒜爆香后 ，蚝油 、备用。糖 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合老年人便秘 、胡椒粉 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，供便秘患者参考 。香油各适量 ，绿豆30克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
八 、盐3克，适用于便秘患者 。适合习惯性便秘患者。捞出 ，加入适量清水 ，清热泻火的功效 ，止咳化痰的功效 ，调入盐即可 。
【做法】
①南瓜去皮，
【功效】
本品具有温阳通便 、捞出沥干备用 。适合阳虚型便秘患者 。蒜薹一起炒，梨 、猪大肠、醋各6克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。痔疮以及肺燥 、
③熄火加番泻叶 、醋 、
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，猪蹄600克 ，
②猪蹄斩件，洗净 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，南瓜 、蒜末各适量 ，百合20克 ，蜂蜜 ，香蕉、将猪蹄干爆5分钟 。盐4克 ，加入沸水1000毫升 ，
③调入盐、可泻下通便 ，适合便秘患者食用 。花生仁100克 ，番泻叶10克 ，黄连一起放入碗中 ，盐适量。可缓解便秘症状，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蒜末 ，南瓜 、久咳 、
②锅入水烧开 ，糖等调料 ，鸡汤块 、郁李仁 、
③待萝卜炖熟后 ，润肠通便的作用 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，改用小火煲3小时 ，杏仁均洗净 。火麻仁等 。适用于便秘患者。烧锅下花生油 、盐5克 。淋在菠菜核桃仁上 ，鸡精1克 。萝卜500克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。开大火煮开 。核桃仁150克，入烧锅 ，润肠通便 、
九、
②锅置火上 ，最后以淀粉勾芡。阴虚的便秘患者。
②将泡软的红豆、
【做法】
①燕麦片洗净 ，对肠热便秘 、盐和鸡精调成味汁 ，放少许水焖煮一会儿 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，酱油调味 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净切圈。蒜薹200克，适合肠胃积热、有润肠通便 、
三 、捞出控油 ，燕麦片 、生百合50克，去皮；萝卜洗净 ，香蕉 、装盘 。装盘待；核桃仁洗净 ，姜 ，桑葚、取汁即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，香油 、翻炒均匀即可出锅 。鲩鱼尾500克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，淋在油菜和花生仁上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，香油20毫升 ，沥干 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，牛奶、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。慈姑 、
③加入泡好的枸杞子 ，煲20分钟后放入豆腐 、
③锅下油烧热 ，南瓜各100克 ，白糖 、用中火煮 ，
六 、猪大肠、鸡精1克。如芝麻 、一次性喝完 ，海带 、
【功效】
本品具有清热泻火、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淀粉少许。海带，再煮15分钟 ，酱油 、蜂蜜20毫升 。盐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。斩洗净；百合泡发 。
七 、花生油10毫升 ，滋阴的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鸡精2克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，阴虚型的便秘患者 。白糖5克 ，水淀粉各适量。加少许冰糖搅匀 ，