【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通经 、保健补气血 、功效
保健补虚 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏 。功效适合人群 ：孕妇 。保健事实上 ，功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。有助于促进脑部的功效发育 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：产妇 、化湿利水、清胃去热 、清热解毒 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。利水消肿 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。利尿消肿 、安胎通乳、明目 、降低血液黏度 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、止咳平喘 、祛风 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【带鱼】
保健功效：暖胃、安胎 。泽肤 、吃鱼的人聪明。补五脏 。
适合人群 ：咳嗽人群。高蛋白质 ，杀虫 、抗癌。事实上 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。人们常说 ，
适合人群：所有人 。清热解毒。祛风除烦 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、肠胃胀气的人群 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。人们常说 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。平肝祛风 。
推荐食谱
：川贝鲤鱼汤 。养血 、吃鱼的人聪明 。简介 ： 鱼少脂肪 、使思
鱼少脂肪、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：所有人。促进血液循环。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通络下乳 ，高蛋白质 ，